こんにちは。

助産師の兵頭めぐみです。

産後のイメージつきますか？？

産後ってどんな生活になるの？

初めて出産される方は、想像しにくいですよね。

今の生活に加えて（３回のごはん、お風呂、家事）

赤ちゃんのお世話です。

言葉で表すと、簡単な単純なように感じます。

でも、これが大変。

赤ちゃん、思い通りになりません。

予定通りにもなりません。

３時間おきの授乳。。。。うそですね（＾＾；）

赤ちゃんとの生活、実際は？？

１～２時間おきにくる授乳。

その度のおむつ交換。

すや～と寝たらいいのに、なかなか寝付けなくて泣く。

エンドレス抱っこ。

・・・・・

その隙間で、食事、家事、睡眠。。。トイレも！

夫婦二人で出来る？？？

出来ます。

なんとか、なります。

なんとか、なるけど。

でもでも、余力が無くなります。

大事なことは？

大事なことは、なんでしょう？？？

ご家庭で大事にしたいことは、それぞれあると思います。

私が感じる大事なことは

〇お母さんが笑顔

〇睡眠がとれる

〇元気のパワーがでる食事

〇気持ちを大事にすること

〇労いの言葉

あと。。。。

〇スマホ見すぎない

これらを守るために、

どうしたらよいか。

赤ちゃんが寝たら、お母さんも寝ましょう！！

昼でも夜でも、休息を取ろうと意識すること、大事です。

遠慮なく休息を取れる環境を作りたい。

里帰りするにも、産後ヘルパーを使うのも、家族だけでやっていくにも、

休息と食事と排泄。

大事にしましょう。

そして、目を使いすぎない、頭を使いすぎない。

なにか悩んだら、あなたと赤ちゃんをみてオーダーメイドのアドバイスを

くれるところに相談するのをお勧めします。

ネット情報では解決しないことも多いです。

出産した産院、区役所、保健センター、地域の開業助産師、助産院、地域の方、ママ友、先輩ママ

助けたい！一緒に考えたいと思っている人はたくさんいます。

是非、頼ってみてください。

そして、やっぱり、休むこと大事です。

産後ケアは、訪問型母子ケアもあります。

https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/kosodate-kyoiku/oyakokenko/ninshin/bonyuusoudan.html

ショートステイ、デイケアというのもあります。

https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/kosodate-kyoiku/oyakokenko/ninshin/bonyuusoudan.html

周りの力もうまく活用しながら、余力を持って

育児してみましょう～。

”まっいいか”と思える術、得たいです。